Det er en såkaldt "overkrops-ergometer", som i bund og grund fungerer som en cykel til armene.

Hvad bruges den til?

Kredsløbstræning (Cardio): Den giver en god pulstræning uden at belaste benene. Det er ideelt, hvis man har en skade i underkroppen eller blot ønsker variation i sin konditionstræning.

Styrke og udholdenhed: Den træner primært skuldre, arme (biceps/triceps), ryg og bryst.

Rehabilitering: Den bruges ofte til genoptræning af skulderskader.

Fleksibilitet: Man kan både "cykle" forlæns og baglæns for at ramme forskellige muskelgrupper, og man kan

bruge den både siddende og stående (sædet kan fjernes helt, så der også er plads til en kørestol).

Sådan gør du

1. Højde: Juster højden på håndtagene, så de er i niveau med eller lige under dine skuldre.

2. Sæde: Juster afstanden til håndtagene, så du har et let bøj i armene, når de er længst væk.

3. Start: Begynd at bevæge håndtagene for at tænde for skærmen, og vælg derefter dit program eller "Quick

Start".

Videovejledning:

Her er en kort video (20 sekunder), der viser, hvordan man indstiller og bruger maskinen. God træning 💪🏻